ホットヨガの効果
最近になって、“ホットヨガ”というヨガがマスコミで話題となり流行に敏感な女性の間でブームになっています。テレビや雑誌などでも、しばしばヨガに関する記事が取り上げられており、その反響は大きいようです。
ヨガは自宅で一人で気軽にできますし、また、それほどスペースがなくてできるという点も人気のようです。
そのような特徴のあるヨガですが、ロサンゼルスなどのアメリカの大都市に居住するセレブたちの間で人気を博したことから、ホットヨガが流行になったのです。このホットヨガと他のヨガとの最も大きな違いは、ヨガを行うスタジオの環境設定にあります。
つまり、ヨガを行うスタジオ内の温度を36℃、湿度を60％〜70％に設定したサウナのような室内でヨガを行うため、大量の汗をかくようにしています。このように大量の汗をかくことで新陳代謝も活発になり、バランスを崩している身体機能の改善が期待できるようになるからです。
また、このような環境だと身体がほぐれるため身体の柔軟性が増して、普段では難しいヨガのポーズでも割合楽に行えるというメリットがあります。
