ホットヨガとは
ホットヨガとは、“ハタヨガ”の流派の一つです。
ホットヨガは、アメリカでは“ビクラム・ヨガ”と呼ばれており、このヨガの発案者であるビクラム・チョードリー氏の名前が由来です。１９７０年代初めのサンフランシスコが発祥の地で、蒸し暑い部屋で行うヨガということから、“ホットヨガ”と呼ばれるようになりました。
ホットヨガに適した環境は、気温３８〜３９℃、湿度６０〜６５％と言われています。この蒸し暑い環境で行うことで筋肉や関節が柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また不慣れなポーズを取ったとしても筋肉や関節を傷めにくく、筋肉痛にもなりにくいというメリットがあります。
また、ホットヨガのメリットはそれだけでなく、蒸し暑いところで身体を動かすことで大量の汗をかくため、体の老廃物を排出させることができます。もちろん、ハタヨガ本来の効果も期待できるため、ホットヨガはアメリカ社会に浸透していくようになったのです。
ホットヨガの流行はアメリカから日本にも押し寄せるようになり、ホットヨガを行うためのスタジオは現在増加中です。
