マタニティ・ヨガとは
マタニティ・ヨガと言うのがあります。これはその名のとおり、快適なマタニティ生活が送られるように妊娠中の女性のために発案されたヨガを言います。妊婦の負担のかからない運動が中心となっており、骨盤を広げ、出産に必要な筋肉を作っていきます。
運動不足の解消や妊娠中に生じる心身の不調を緩和し、またヨガの呼吸法の効果が安産につながるということもあって、妊婦さんたちの間で人気が広まりつつあります。最近では、書店などでもマタニティ・ヨガの本を見つけられると思います。
マタニティ・ヨガとは、妊娠15週以降の「安定期」に入った経過の順調な人を対象としていますが、その後の経過が順調なら臨月まで行うことができるそうです。マタニティ・ヨガを実践すれば、ヨガのリラクゼーション効果により妊婦さんはお産の不安を解消することができるだけでなく、ひいてはお腹の赤ちゃんにとっても良い影響を与えることが期待できるわけです。
妊娠中の女性は、ぜひマタニティ・ヨガの効果を試してみてください。きっと心と身体に良い影響が感じられると思います。
