ホットヨガなど、ヨガの効果

パワーヨガはアメリカ生まれのヨガです。
シェイプアップ効果抜群で、ダイエットに最適という触れ込みによって、ハリウッド女優やスーパーモデルの間でも人気上昇中のヨガです。このパワーヨガの特徴は、伝統的なヨガの基本動作に、筋力トレーニング的要素を組み合わせたエクササイズにあります。

パワーヨガを行うと、基礎代謝や心肺機能が高まることで、ダイエットに効果があり、身体の内側から元気にしてくれます。伝統的なヨガと比較して、パワーヨガを行ったほうが運動量が多くカロリーがダイレクトに消費されるため、ダイエットの効果も早く実感することができるとのことです。

しかし、パワーヨガのダイエット効果はそれだけではありません。
伝統的なヨガが有するメンタル調整効果に加えて、身体を動かすことによるストレス発散効果も高いからです。それによって形だけのダイエットではなく、身体の内側から美しく整えることができるのです。
また、パワーヨガは自律神経失調症の改善にも効果的です。