ヨガとピラティスのやり方
ヨガとピラティスは、１冊の中でヨガとピラティスを説明している本もありますが、本来、ヨガとピラティスのやり方は違うエクササイズです。
この両者の共通の効果とはいったい何でしょうか？
ヨガとピラティスには、主として以下のような共通の効果が見られます。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなります。そのため骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり・腰痛など）も緩和されます。
・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなります
・虚弱体質を改善し、引き締まった体を造ります
・新陳代謝が活発になることで、肌がきれいになり、若返ります
・独自の呼吸法により、頭がすっきりし、頭の回転が速くなります
ヨガとピラティスは、このような共通の効果があることから、よく並び称されているのですが、実際のやり方はかなり違いがあります。したがって、ヨガとピラティスどちらも初心者の方は、まず入りやすい方からお試しください。
