ホットヨガなど、ヨガの効果

ヨガをやってみようという人は、ヨガのDVDを見ながらマイペースでヨガを学ぶのも良いですが、やはり初心者のうちはヨガ教室に通って、基本から正しいポーズを学んだ方がヨガの効果が出やすいと思います。

DVDだと自分のとっているポーズが正しいかどうか分かりにくく、変なクセが身に付いてしまう危険性があるからです。その点、経験豊かなヨガインストラクターから直接指導を受けた方が上達も早いし、また長続きすると思います。

ただし、ヨガ教室といってもフィットネス系から修行系のものまで、その指導者によって流派は様々です。ヨガと一口に言っても、長い歴史の中でたくさんの流派に分かれていったためで、同じヨガとはいえ、ヨガ教室によっては“思っていたヨガとは違う？！”と感じることがないとも限りません。

したがって、そういうことにならないよう、いきなりヨガ教室に申し込むのでなく、何回か見学したり体験レッスンを受けるなりして、それから申し込むのが良いと思います。