ルーシーダットンとは
ヨガと同じく、東洋には「ルーシーダットン」という体操があります。
ルーシーダットンとは、タイに古来から伝わる健康法で、タイの修行僧が自らの健康維持のためにやっていたといわれます。
ルーシーとはタイ語で“仙人”という意味で、ダッは“伸ばす”を、トンは“自分自身”という意味です。
ヨガやピラティスなどと比較して、簡単でシンプルな動きなので初心者でも気軽にできるのが特徴です。こりや骨格の歪みなどを自分で発見し、それを体操により自分で治癒していきます。けっして大きな動きや激しい運動をするわけでもなく、静かな穏やかな動きで、独特の呼吸をしながら様々なポーズをとっていきます。
ルーシーダットンのポーズは１００種類以上あって、身体が弱い方やお年寄りのためのポーズもあります。ヨガと比べて、あまりきつい動作がないので、ヨガでくじけた人にもお勧めできます。
ルーシーダットンの効果としては、独特のポーズと腹式呼吸がリンパ液と血液の流れをスムーズにすることで、身体のコリやむくみを解消し、内臓の機能を強化します。また、身体の歪みを矯正し、リラクゼーションやダイエットの効果もあります。
