指ヨガとは
指ヨガというものがあります。これは日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経絡を刺激することで内臓などの機能を改善するものです。普通のヨガより準備等が少なく、また自宅でも行いやすいこともあって、ダイエット法としても人気があるようです。まだまだ一般には馴染みが少ないですが、雑誌やテレビでも報道されているようです。
東洋医学において、指は全身を流れる経絡の始点や終点になっている重要な場所のようです。指ヨガのやり方は両手の指先を合わせて手のツボを刺激するだけです。
これによって、体全体の気の流れが活性化され、血行が良くなり新陳代謝が高められますので健康体となる上にダイエット効果も得られることになります。
指ヨガの主な効能としては、便秘や肩こり・腰痛、冷え性、疲労感などといった現代人がよくある症状に良いようです。
指ヨガの考案者である深堀真由美先生の解説本も市販されています。
布団の中やお風呂の中でも気軽に行うことができます。実際に2週間で2キロ痩せたという人や寝つきが良くなった、便秘が解消されたなどの効果も寄せられているようです。
それにしても指ヨガだったら体が硬い人でも無理なく出来ますよね。興味はあるけどヨガスタジオに行くのは恥ずかしいというお父さんにも良いと思います（笑）
