岩盤ヨガとは
岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合体させたユニークなものです。遠赤外線とマイナスイオン効果があり、デトックスなどで汗をかきながら体の不純物を排出するといわれる岩盤浴とヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながらダイエットや美容などを果たしていこうというものです。
岩盤ヨガはホットヨガと混同されることが多いのかもしれませんね。
ホットヨガと岩盤ヨガの主な違いとしては、ヨガを行う場所を暖めるのにホットヨガでは機械の過熱式で主に汗を出す原因が「熱」なのに対して、岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるため、汗がさらさらしていて体内老廃物を効果的に出していくことにあります。
これらの岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけでなく、岩盤浴効果のためにイオンエネルギーを吸収することができますので、骨粗しょう症などの老化現象にも効果的とされています。
岩盤ヨガでは大量の汗をかくため、水分補給を欠かさないことが大切です。
水といってもさまざまな種類がありますが、ヨーロッパなどで人気の海外のミネラルウォーターや日本の抗酸化学会が推奨している水などが推奨されます。
海外のミネラルウォーターは規格が厳しく安全性が高いと言われていますし、また抗酸化効果により美を目指すのも良いと思います。
