ヨガとピラティスの違い
ピラティスは、近年、“ヨガ・ピラティス”“ヨガやピラティス”などというように、ヨガとセットで称されることが多くなりました。１冊の本でヨガとピラティスを説明している本も見かけます。しかし、元々は別のエクササイズであるヨガとピラティスの違い…その共通点は一体何なのでしょうか？
ヨガはインドに数千年前から伝わるもので、その後、主にヒンズー教の修行法として発達してきました。近年では、ヨガが心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、世界中で静かなブームを巻き起こしています。
対して、ピラティスというのは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。元来は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されてきました。
ヨガとピラティスは効果が似ているため、並べ称されることが多いですが、実際はこのように別のエクササイズです。もちろん両方行っても良いのですが、自分のニーズに合わせてどちらかを行うのが良いでしょう。
ヨガとピラティスのやり方
ヨガとピラティスは、１冊の中でヨガとピラティスを説明している本もありますが、本来、ヨガとピラティスのやり方は違うエクササイズです。
この両者の共通の効果とはいったい何でしょうか？
ヨガとピラティスには、主として以下のような共通の効果が見られます。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなります。そのため骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり・腰痛など）も緩和されます。
・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなります
・虚弱体質を改善し、引き締まった体を造ります
・新陳代謝が活発になることで、肌がきれいになり、若返ります
・独自の呼吸法により、頭がすっきりし、頭の回転が速くなります
ヨガとピラティスは、このような共通の効果があることから、よく並び称されているのですが、実際のやり方はかなり違いがあります。したがって、ヨガとピラティスどちらも初心者の方は、まず入りやすい方からお試しください。
